Melatonina, ¿efectos positivos sobre el peso corporal?
Diversos estudios relatan que el consumo de melatonina ayuda a regular el aumento de peso
La melatonina es una hormona natural que segrega el propio cuerpo y que aumenta sus niveles de forma natural durante la noche (en la oscuridad), está demostrado que ayuda a regular el aumento de peso porque estimula la aparición de ‘grasa beige’, un tipo de células grasas que quema las calorías en vivo en lugar de almacenarlas
La melatonina es una hormona implicada en gran variedad de actividades del organismo, también sobre el metabolismo energético. Los niveles de esta hormona aumentan durante la noche y disminuyen durante el día.
Diversos estudios han descubierto que el consumo de melatonina ayuda a regular el aumento de peso, porque estimula la aparición de ‘grasa beige’, un tipo de células grasas que metaboliza las calorías en vivo en lugar de almacenarlas. A diferencia del tejido adiposo blanco, que sí almacena esas calorías y provoca un aumento de peso.
En un trabajo (4), que trata a mujeres postmenopáusicas, se determinan los efectos de esta sustancia en la composición corporal y el metabolismo de glucosa y lípidos en humanos.
El estudio consta de 81 mujeres post-menopáusicas, tratadas durante un año con esta melatonina de 1 a 3 mg cada noche.
Se demuestra que disminuye la masa grasa, aumenta la masa magra. No se observan cambios en el peso corporal o IMC.
Por lo tanto, la melatonina puede tener efecto beneficioso sobre la composición corporal y el metabolismo lipídico.
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En otro trabajo (3) se estudia que las alteraciones en el sistema circadiano interno inducen intolerancia a la glucosa y resistencia a insulina. En los islotes pancreáticos existen receptores a melatonina MT1 y MT2 que median en los sistemas de regulación sobre la secreción de insulina.
La melatonina puede estar implicada en la génesis de la diabetes y ésta se podría controlar con el aporte externo de melatonina.
Por lo tanto, la presencia de receptores de melatonina en células pancreáticas puede tener consecuencias en la farmacoterapia de la diabetes tipo 2.
Referencias bibliográficas:
- Xu P1, Wang J1, Hong F1, Wang S1, Jin X1,2, Xue T1, Jia L1, Zhai Y1,2Melatonin prevents obesity through modulation of gut microbiota in mice. 2017 Mar 10.
- Cipolla-Neto J1, Amaral FG, Afeche SC, Tan DX, Reiter RJ. J Pineal Res. Melatonin, energy metabolism, and obesity: a review. 2014 May;56(4):371-81. doi: 10.1111/jpi.12137. Epub 2014 Apr 5.
- Sharma S, Singh H, Ahmad N, Mishra P, Tiwari A. The role of melatonin in diabetes: therapeutic implications. Arch Endocrinol Metab. 2015 Oct; 59(5):391-9
- Amstrup AK, Sikjaer T, Pedersen SB, Heickendorff L, Mosekilde L, Rejnmark L. Reduced fat mass and increased lean mass in response to 1 year of melatonin treatment in postmenopausal women: A randomized placebo-controlled trial.Clin Endocrinol (Oxf). 2015 Sep 9.
